蜂蜜的疗效和副作用（蜂蜜水的功效）

　　蜂蜜是一种深受大众喜爱的食品，尤其是蜂蜜水，生活中很多人都在喝，不过蜂蜜一次吃多了有什么坏处呢?

　　蜂蜜由蜜蜂采集花蜜酿造而成，属于食物的范畴，如果是一次吃多了通常没有太大的坏处。一方面由于含有丰富的葡萄糖和果糖，平时吃起来香甜润口，但一次吃过量可能会有些腻。另一方面蜂蜜中含有180多种物质，营养十分丰富，过量食用其中的物质不能被人体完全吸收利用，可能一定程度上增加身体负担。

　　因此要注意蜂蜜的食用量，蜂蜜每天的食用量一般为儿童少年不超过30﹣50克，成年人范围则为50﹣100克，田野牧蜂建议根据自身情况适量食用蜂蜜。只要适量食用，吃纯正蜂蜜对身体不仅没有坏处，还有许多好处。蜂蜜中除葡萄糖和果糖外，还含有氨基酸、活性酶、维生素以及矿物质等多种营养成分，这些成分与人体体液成分相似，都可以被人体吸收利用。

　　同时蜂蜜中的多种成分还可以促进身体的新陈代谢和血液循环，帮助更快地排出体内废物，使身体的处于更好的状态。此外不同的蜂蜜对身体的作用有所不同，像水白蜜含有的活性酶、氨基酸以及矿物质等成分能滋养肠胃，增强胃肠的消化功能，进一步促进食物在肠胃内的消化和吸收，有助消化、促排便的作用。